Внимание: Содержимое сайта предназначено для ознакомления и не заменяет консультацию врача.

Как предотвратить гипертонию

Профилактика гипертонии – это комплекс мер для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. В Казахстане, где стресс и соленая диета распространены, эти меры особенно актуальны:

• Питание с низким содержанием соли.
• Физическая активность, например, прогулки по 30 минут.
• Поддержание здорового веса.
• Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя.
• Практики релаксации, такие как медитация.
• Регулярное измерение давления.
• Полноценный сон 7–8 часов.
• Ограничение кофеина вечером.

Эти шаги помогут укрепить здоровье и снизить риск гипертонии.

Контактная информация

ТОО "Сердце в Балансе"
Адрес: г. Караганда, ул. Ерубаева, д. 47, офис 3
Телефон: +7 (721) 255-77-88
Email: contact@sbalans.kz
ИНН: 456789123456